运动完之后，人的身体会出现一系列的生理变化，包括身体疲劳、肌肉酸痛、心率加快等。为了恢复身体状态，多人喜欢在运动后喝一杯热茶。而选择白茶作为运动后的饮品，不仅可以满足口渴，还有多益处。

首先，白茶含有丰富的抗氧化物质。运动过程中，身体会产生大量的自由基，这些自由基会破坏细胞，加速肌肉疲劳和老化。而白茶富含的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以中和自由基，减轻身体的氧化压力，从而有助于恢复体力和减少肌肉疲劳。

其次，白茶还具有一定的镇静作用。运动后，身体和心理都会处于紧张状态。喝一杯白茶可以让身体得到放松，降低压力和虑感。此外，白茶中的氨基酸茶氨酸和茶多肽等成分，有助于提高睡眠质量，促进身体的恢复和修复。

此外，白茶还有一定的利尿作用。运动时，身体会出现大量的代谢废物和多余的水分。喝白茶可以促进尿液的排出，帮助清除体内废物，维持身体的平。

至于白茶的度，可以根据个人口感和喜好选择冷热饮用。在天运动结后，选择冰镇白茶喝，不仅解渴还能帮助降低体，提供清凉感。而在寒冷的节，选择热白茶可以暖身体，缓肌肉酸痛。

综上所述，运动完之后喝白茶是一种不错的选择。白茶富含抗氧化物质，可以帮助恢复体力和减少肌肉疲劳；白茶具有镇静作用，可以降低压力和虑感；白茶还有利尿作用，有助于清除体内废物。无论是冰镇还是热饮，喝白茶都可以为身体提供一份适和滋养。