申时喝茶和平时喝茶区别大吗

2024-11-01 23:12:48 普洱茶动态专题

在中医理论中茶被认为具有多益处其是申时(即下午三点至五点)喝茶。申时喝茶的主要好处涵缓解疲劳、加强睡眠优劣和减少血压。茶叶中的化合物对人体有多种积极作用如抗氧化、抗炎和镇静等。在下午这个时间人体的新陈代谢速度逐渐减缓此时喝茶可帮助放松身心，从而缓解一天累积的疲劳。茶叶中的若干成分还有助于改善睡眠优劣，因为它们可以缓紧张情绪并减轻虑。 茶叶中的某些化合物具有减少血压的作用，对高血压患者对于为有益。 申时喝茶不仅是一种享受，还具有一定的健益处。

增强睡眠优劣喝什么茶

提升睡眠品质的茶主要涵以下几种：

1. 金银花茶：金银花具有清热解安神抗虑的作用。每晚临睡前饮用一杯金银花茶，有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠优劣。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有缓神经的作用，有助于放松身体、安定情绪。睡前饮用一杯玫瑰花茶，可帮助入睡，并且升级睡眠品质。

3. 薰衣草茶：薰衣草有镇静、镇痛、安神的作用。饮用薰衣草茶可缓解虑和压力，促进睡眠，改善睡眠优劣。

4. 草茶：草具有安神、养心的作用。饮用草茶可平神经系统，增强睡眠优劣。

5. 柠檬香草茶：柠檬具有提神、消除疲劳的效果，香草则有助于放松身心。柠檬香草茶不仅可改善睡眠优劣还可升级醒来后的精神状态。

6. 菊花茶：菊花茶具有清热解、消炎镇痛的作用。饮用菊花茶可缓解失眠、头痛等不适症状，加强睡眠品质。

7. 金盏花茶：金盏花有安神、缓压力的作用。每晚饮用一杯金盏花茶，可以帮助缓身心，促进睡眠。

需要关注的是，在选择茶叶时要选择天然的草本茶，尽量避免添加了 的茶叶因为 会刺激身体和大脑，作用入睡和睡眠品质。 在利用任何草药茶之前，先咨询专业医生或草药师的意见，并依据个人情况选择适合自身的茶叶。