普洱茶是中国特有的一种茶叶，因其独特的制作工艺和独特的品质而备受青睐，普洱茶除了具有丰富的文化价值和美味的风味外，还可以被用作降三高的茶。那么，普洱茶如何降三高呢？

首先，我们先了解一下熟普和生普的区别。熟普是将新普洱茶叶经过人工堆积、蒸堆发酵、晾渍等工艺处理而成的。熟普呈深红色，口感丝；而生普则是新普洱茶经过简单处理，采用自然发酵方式获得，呈黄绿色，口感爽。两种普洱茶都具有不同的功效，可以根据个人不同的需求去选择品种。

关于如何喝普洱茶降三高，首先要注意茶的饮用量。普洱茶虽然有降压、降血脂、降血糖等功效，但也不可以过量饮用，适量饮用才能发挥作用。一般建议成年人每天饮用三至五杯普洱茶，每杯15-20克为宜，但也要根据自己的实际情况来定量。

其次，选择合适的品种是降三高功效的关键。熟普茶可以降血脂、降血压；而生普茶则有降血糖、降三高的作用。所以，如果你需要有效地降低血糖，建议选择生普茶饮用。

最后，正确的冲泡方式更是能发挥普洱茶的功效。一般来说，熟普茶的冲泡度较高，建议用100度的开水冲泡约30秒至1分，而生普茶则冲泡时间更长，可以在水降至90度右时冲泡，浸泡时间30秒至3分不等，根据个人口感来定制。

总的来说，普洱茶具有很好的降三高功效，但注意饮用量和品种的选择非常重要，合理的饮用方式更能发挥它的功效。因此，我们在饮用普洱茶时，要多加注意，选择合自己需求的品种，并且适量饮用。