什么茶不影响睡眠可以长期喝
众所周知，茶是一种健的饮料，它不仅可以提神醒脑，还有助于放松身心。然而，有些茶叶含有 *** 和其他 *** ，会影响睡眠质量。所以，有些人可能会担心如果晚上喝茶会影响他们的睡眠。然而，你会在接下来的文章中了解到，有些茶叶是可以长期饮用且不影响睡眠的。
不影响睡眠的茶叶推荐：
1. 红枣茶：红枣茶是一种香甜的饮品，它由干燥的红枣浸泡而成，不含 *** 。它富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和改善睡眠质量。
2. 菊花茶：菊花茶是一种凉性茶饮，它可以帮助清热解，平抑情绪，有助于缓解虑和失眠。而且，菊花茶没有 *** ，可以安心饮用。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶具有芳香的口感和松弛的效果，对于放松身心，缓解紧张情绪非常有效。一些茉莉花茶可能会掺入少量的绿茶，但是它的 *** 含量很低，不会影响睡眠。
4. 熟普洱茶：相较于生普洱茶，熟普洱茶因为经过发酵和陈化，其 *** 含量大大降低。熟普洱茶有助于消化和改善睡眠，同时还有一定的降压效果。
总结起来，喝茶是一种可享受的饮品，但是如果你担心它会影响你的睡眠，可以选择那些不含 *** 的茶叶。红枣茶、菊花茶、茉莉花茶和熟普洱茶都是非常适合晚上饮用的茶叶，它们不仅不影响睡眠，还能带来其他的健益处。所以，如果你想长期饮用茶叶而又不影响睡眠，不妨尝试这些茶叶，给自己带来一份适和放松。
精彩评论
机器之心
2023-07-24喝绿茶不影响睡眠。 绿茶中含有茶叶碱和儿茶素等成分，具有减轻疲劳、提高注意力和代谢等作用。但这些成分的造成作用时间较短，且与 *** 不同。
好摄大
2023-07-24夜深人静时，不管喝的是淡茶還是浓茶水，不管可否入茶参禅，也不愁把心烦泡净。殊不知常常也听见盆友说。具有排养颜的功效，所以特别适合女性饮用。圆茶，圆既有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的睡觉免疫功能。
偽艺术家
2023-07-24喝不含咖啡碱的黑茶茶叶，比如可可茶，不会影响睡眠。东英德德高信的可可茶，可以试试。不过可可茶产量少，价格相对比较贵，茶味也比较淡。
2023-07-24导语:“睡眠好”的大量人，原来都爱喝这3款“安神茶”，心情畅睡得香睡眠质量如何，决定了一天的生活质量和工作状态。有些人沾床就有睡意，并且不会起夜，属于深度睡眠。
维里
2023-07-24什么茶适合晚上喝茶？红茶性质和纯净，不会影响人们的酸枣睡眠。比如喝点普洱茶。不喜欢红茶的人也可以选择白茶，比如福建白茶。白茶茶性质平和，不影响睡眠。你也可以喝红茶和荷叶茶。
尽兴酣饮
2023-07-24为什么有的之前人喝茶会失眠，有的人反而不会呢？ 有的茶友反映，有些茶喝了会失眠，有些茶喝了反而不会影响睡眠。这是不是各类茶叶中的咖啡碱含量不一样导致的呢。
Keep
2023-07-24适量饮用红茶、普洱茶、莲花茶等不会影响睡眠，一般可以长期喝，具体如下:红茶红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶，在熟化过程中，茶多酚含量减少。
