普洱茶是传统茶叶中的一种，具有独特的风味和营养价值，喝普洱茶有助于清热解、消脂降压等作用，非常适合在办公室中饮用。下面是办公室喝普洱茶的冲泡方法和杯子、茶具推荐。

一、冲泡方法

1. 准备材料：普洱茶、开水、茶杯或茶壶、茶叶漏网、茶盘（可选）。

2. 预热茶器：先将茶杯或茶壶用热水倒出，使其预热，避免影响茶香。

3. 放入普洱茶：一般来说，每50毫升的水需要放入1克普洱茶。将普洱茶放入茶杯或茶壶中。

4. 冲泡：用90℃左右的热水（不可开水）将普洱茶冲泡3-5分钟左右。喜欢浓茶的人可以放置时间长一些，而喜欢淡茶的人可以放置时间短一些。

5. 倒入茶杯：建议先倒出一小碗茶汤，洗涤茶叶，然后再将茶汤倒出到茶杯或茶壶中。

6. 再次冲泡：普洱茶适合多冲几次，第二次冲泡可以和之一次一样，也可以稍微加长时间或减小茶叶量。

7. 顺便泡个开水：为了不耽误您的工作时间，建议在冲泡普洱茶的同时，也可以顺便泡一壶热水，以备随时饮用。

二、杯子与茶具

1. 杯子推荐：普洱茶可选用玻璃杯、陶瓷杯、紫砂杯等。

2. 茶具推荐：冲普洱茶的茶具主要包括茶壶、茶杯、茶叶漏网、茶盘等。建议选择铸铁茶壶，它可以很好的保温，同时还能提高水质。如果您比较喜欢一壶茶一人喝，可以选择个人用的茶杯和茶壶，可以避免在办公室中占用公共物品。

三、注意事项

1. 茶叶量适当：一般来说，将普洱茶的茶叶量控制在1-2克左右，可以避免产生过度浓厚的味道，而是让茶汤口感更加柔和。

2. 热水温度控制：普洱茶的冲泡温度要控制在90℃左右。如果水温过高，就会破坏普洱茶的营养成分和香气。

3. 不可用普通开水：西方的习惯是用开水冲茶，但普洱茶却不能用开水冲泡，因为开水中的钙、镁等矿物质会与茶叶中的某些成分反应，使茶汤变得苦涩。

4. 适量饮用：虽然普洱茶有很多好处，但是它含有较高的茶碱和儿茶素，如果过量饮用可能会对身体造成负担。建议每天饮用普洱茶不要超过3-5杯。

总之，在办公室中喝普洱茶需要注意冲泡方法和杯子、茶具的选择，可以更好地享受普洱茶的美味和营养成分。