日常饮用老白茶对于多茶叶爱好者来说，是一种非常缓和享受的惯。老白茶是一种特殊的茶叶，它经过时间的沉淀和发酵，具有独特的口感和香气。然而，对于很多人来说，可能会有一些困惑，不知道日常一杯老白茶需要多少克合适，一泡老白茶需要几克合适，以及一天饮用多少克老白茶为佳。

首先，日常一杯老白茶的克数取决于个人口感和浓度的喜好。一般来说，泡一杯老白茶大约需要3克至5克的茶叶。如果你喜欢浓厚的口感，可以适量增加茶叶的克数；如果你喜欢清淡的口感，可以适量减少茶叶的克数。此外，出于保持健的角度考虑，建议每天饮用3至5杯老白茶，每杯3至5克茶叶。

老白茶一泡几克合适，其实也是一个看个人口感和茶叶品质的因素。一般来说，使用5至8克茶叶泡一壶老白茶是比较合适的，泡一杯大约需要2至3克茶叶。如果你喜欢口感浓一些，可以适量增加茶叶的克数；如果你喜欢清淡一些，可以适量减少茶叶的克数。

然而，需要注意的是，老白茶虽然有很多好处，但也不宜过量饮用。饮用老白茶的适量与健息息相关。一般来说，每天饮用20至30克的老白茶是比较合适的，可以分为几次饮用。过量饮用茶叶可能引发一些问题，如提神失眠、消化不良等。因此，在享受老白茶的同时，合理控制茶叶的饮用量是非常重要的。

综上所述，日常一杯老白茶的茶叶克数取决于个人口感和浓度的喜好，一般3至5克茶叶是比较合适的。根据个人口感和茶叶品质，老白茶一泡几克合适也有所差异，一般5至8克茶叶泡一壶老白茶是比较合适的。每天适量饮用老白茶，控制在20至30克茶叶为宜，可以充分享受老白茶的健益处，同时避免茶叶过量引发的问题。