1. 避免空腹喝茶：喝普洱茶前应保障胃中有食物避免空腹时饮茶，以免刺激胃酸分泌过多，致使饥饿感。

2. 控制饮用量：适量饮用普洱茶，避免过量饮用，因为过量饮茶会加速新陈代谢，进而引起饥饿感。

3. 搭配茶点：喝普洱茶时可搭配若干低脂肪、高纤维的食物，如水果、坚果、全麦面包等以缓解饥饿感。

4. 关注饮食平：保持饮食的均，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体需求。

5. 增加餐间零食：在两餐之间适当增加部分健零食，如酸奶、水果、蔬菜等以减轻饥饿感。

6. 保持适量运动：适当的运动可帮助调节身体的新陈代谢，减少因饮茶造成的饥饿感。

7. 留意饮茶时间：避免在临近饭点时饮茶以免作用正常进食，可以选择在饭后饮用普洱茶。