1. 选择优质普洱：选择正规渠道购买的优质普洱茶，确信茶叶来源可靠，无污染。
2. 适量饮用：适量饮用普洱茶每天不超过3杯，避免过量饮用致使的身体不适。
3. 饮用时机：早晨空腹不宜喝普洱茶，饮用时间为餐后1-2小时。
4. 泡茶度：普洱茶适宜用95℃右的水冲泡，以充分提取茶叶中的营养物质。
5. 关注浓度：不宜泡制过浓的普洱茶，以免刺激胃肠道。
6. 避免晚上饮用：普洱茶中含有咖啡碱，晚上饮用可能引发失眠，作用睡眠优劣。
7. 存方法：普洱茶应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿环境，以保持茶叶的品质。
8. 空腹不宜：空腹时不宜饮用普洱茶以免刺激胃黏膜引起不适。
9. 搭配食物：普洱茶适宜搭配油腻食物有助于消化和解腻。
10. 个体差异：依照个人体质和健状况选择适合自身的普洱茶，如有特殊疾病或不适，请在医生指导下饮用。
