代用茶是指利用非茶树植物的叶、花、果实、根茎等部位制作的茶饮。以下是代用茶的常见种类及其可能的副作用：
1. 叶茶：具有降血糖、减肥等功效但过量饮用可能引发腹泻。
2. 荷叶茶：有助于清热养神、降压利尿但过量也会引起胃部不适。
3. 苦丁茶：有润喉止咳、减肥等功效，但对胃寒者可能不太适合。
4. 仲茶：可护肝补肾、降压降脂，但过量饮用可能作用睡眠。
5. 菊花茶：具有清肝明目、降火等功效但性质偏寒，不适合长期饮用。
6. 金银花茶：清热解、疏利咽喉，但虚寒体质者及月经期内不宜饮用。
7. 花茶：补阳气、美白肌肤，但便秘者、糖尿病患者、孕妇不宜饮用。
8. 百合花茶：有助于缓解虑、改善睡眠，但过敏体质者需谨。
虽然代用茶常常木有太大副作用，但不当采用或过量饮用仍可能引起不适。 饮用代用茶时应关注适量，并考虑个人体质。
