区别阿富汗白玉和和田玉的方法如下：

1. 密度和手感：阿富汗白玉的密度低于和田玉故此阿富汗玉制品在手里会显得比较轻，而和田玉密度大，拿在手中有压手感。

2. 硬度：阿富汗白玉硬度较低用普通金属刀就可在玉面划刻出痕迹；而和田玉硬度较高，普通金属刀很难在玉面划刻出痕迹。

3. 透明度和光泽：阿富汗白玉透明度高于和田玉，抛光后的阿富汗玉制品成蜡状光泽；和田玉成油脂光泽。

4. 纹理和细腻度：阿富汗白玉颗粒比和田玉粗糙，上手后的手感细腻度远远不及和田玉，而和田玉内部常见棉絮状物。

5. 收藏价值：阿富汗白玉价值较低常用于工艺品制作，无收藏价值；而和田玉随着矿藏量减少，价格逐年上涨，具有较高的收藏价值。