一天中普洱茶怎么喝

一天中普洱茶怎么喝

一天中喝普洱茶的正确方法如下：

1. 早晨饮用：早上起床后，可以选择在早餐后饮用一杯普洱茶以提神醒脑，帮助清理肠胃。此时适宜选择生茶，因为它具有提神和排的作用。

2. 午后饮用：午餐或午觉后的1点到3点，饮用一杯普洱茶，可适当浓部分。此时生茶或熟茶均可普洱茶的抗氧化和清除自由基的功效有助于保健。

3. 晚上饮用：晚饭后的6点到7点，饮用一杯熟普洱茶最为适宜。熟普洱茶具有降血脂、助消化的功效，且不会引起失眠。

4. 留意时间：在饭后半小时到一小时饮用普洱茶，避免饭后立即喝茶，以免作用人体对铁质和蛋白质的吸收。同时睡前应少喝茶以免影响睡眠。

5. 适量饮用：一天内普洱茶的适宜饮用量为800～1000毫升，过量饮用可能引起大脑兴奋和心脏负担加重。

6. 特殊人群留意：精神衰弱、失眠多梦或肠胃不佳的人应少饮普洱茶孕妇和儿不饮用茶水。

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