玉里含铁有什么作用与功效？

玉里含铁是指玉里镇所产的一种含有丰富铁元素的天然矿泉水。铁是人体必需元素之一，它参与人体的多种生理代谢过程，包含血红蛋白合成、氧的运输、免疫功能调节、神经递质合成等，其缺乏会引起贫血、疲乏无力、留意力不集中等症状。 摄入适量的铁对维持健康是非常关键的。

玉里含铁主要功效如下：

1.缓解贫血：玉里含铁可以提供丰富的铁元素，帮助人体合成血红蛋白，增加红细胞数量，缓解贫血症状。

2.增强免疫力：玉里含铁中的铁元素可以增强机体的免疫功能，加强细胞的抵抗力，提升身体抵御疾病的能力。

3.促进大脑发育：铁是大脑神经元发育所必需的元素之一，玉里含铁可以提供充足的铁元素，促进大脑的正常发育，特别是对婴幼儿和青少年的智力发育具有关键意义。

4.改善皮肤状况：玉里含铁富含微量元素锌、硒等，可以促进肌肤血液循环，滋养肌肤，改善皮肤暗沉、粗糙等疑问。

需要留意的是，过量摄入铁元素对人体也不利。铁元素过多会对身体造成害，引起中反应。 在摄入玉里含铁时要适量饮用，每日不超过1升为宜。同时长期缺铁或过量摄入铁会对身体造成损害，故此不宜长期依赖矿泉水摄入铁元素，应留意控制饮用量和摄入途径。