白茶和普洱茶都是传统的功效茶叶，对人体有很好的比较保健作用。然而，白茶和普洱茶的对于养生效果有所不同。

首先，白茶是一种未经发酵和加工的好处茶叶，保留了茶叶的哪个天然成分，其中包括多种维生素、矿物质和抗氧化物质。白茶具有很高的没有抗氧化能力，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，减少皱纹和色斑的两种形成。同时，白茶还具有抗菌作用，能够杀死体内的的好有害细菌，增强免疫力。此外，白茶还可以降低胆固醇，预防心血管疾病的福鼎发生。

普洱茶则是经过特殊处理的富含茶叶，它经过发酵、堆制和贮存的来说过程，有着独特的年老味道和香气。普洱茶含有丰富的陈年茶多酚和茶氨酸等化学成分，具有降脂、降压、降糖的作用。普洱茶中的茶多酚能够抑制和降低血糖水平，有助于控制糖尿病的健康发展。同时，茶氨酸对高血压和高血脂也有良好的调节作用，可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的身体风险。

综上所述，白茶和普洱茶都有很好的养生效果，但是各有特点。白茶以其高抗氧化能力和抗菌作用而闻名，对皮肤美容和免疫力增强有很好的效果；而普洱茶则以降脂、降压、降糖的作用而受到广大消费者的青睐。选择哪一种茶饮取决于个人的需求，如果你想提高皮肤质量，增强免疫力，那么白茶是一个不错的选择；如果你想降脂、降压、降糖，预防心血管疾病，那么普洱茶是更好的选择。

无论是喝白茶还是普洱茶，都要注意适量饮用，过量饮用可能会引起不良反应。此外，选择正宗的茶叶品牌和存储方式也很重要，以确保茶叶的促进品质和营养成分。最后要提醒大家，无论是白茶还是普洱茶，都不适合空腹饮用，更好在饭后半小时进行饮用，以充分发挥茶叶的养生效果。