普洱茶是一种传统的名茶，它是以云南的大叶种茶为原料制作而成。普洱茶不仅有助于消化、降脂减肥、防癌抗癌等功效，而且能够帮助人们安神助眠。

首先，普洱茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱和茶氨酸等成分，这些物质可以促进人体神经的活动，提神醒脑，增强学习记忆力。因此，适量饮用普洱茶可以提高人的精神状态，缓解疲劳，帮助睡眠。

其次，普洱茶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有良好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少身体的氧化损伤。在晚上饮用普洱茶，可以帮助减少身体的紧张情绪，放松心情，为入睡创造良好的条件。

此外，普洱茶中的茶碱具有一定的镇静作用。当人们在晚上感到焦虑、不安的时候，适量饮用普洱茶可以缓解这种情绪，使人放松下来，进入平静的状态。茶碱还能够扩张血管，提高血液循环，使人体更能够放松，进入睡眠。

最后，普洱茶的发酵过程中会产生一种称为茶脂的物质，茶脂能够促进消化的蠕动，帮助消化食物。晚上进食过饱或消化不良时，适量饮用普洱茶可以帮助消化，减轻身体的不适感，为入睡提供便利。

综上所述，普洱茶具有安神助眠的功效。然而，饮用普洱茶应该适量，晚上饮茶的时间不宜过晚，以免影响入睡。另外，对于睡眠质量较差、失眠症状比较严重的人群，建议在饮用普洱茶的同时，结合良好的生活习惯和睡眠环境，寻求医生的帮助进行治疗。