小青柑是一种原产于中国的特色柑橘，其果实小巧、颜色艳、汁水丰富，既可供食用又可酿制成佳酿，备受人们喜爱。小青柑具有多营养价值，含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等矿物质，对人体健有益。然而，小青柑也存在一些危害和副作用，需要注意。

首先，小青柑的果皮含有一定的有物质，过量食用可能会引起中。这是由于柑橘属植物中的乙醛成分在高时会转化为剧的乙醇物质所致。因此，食用小青柑时要控制食量，以免对肠胃产生不适。

其次，小青柑的酸性较高，容易 *** 胃酸分泌，对一些胃肠道不适的人群可能会加重症状，如胃炎、胃溃疡等。此外，小青柑中也含有一定的柚皮苷成分，过量摄入可能会导致肝功能异常。

然而，小青柑也有多益处。首先，它富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可增强人体免疫力，抵抗病和细菌的侵袭。此外，小青柑中的矿物质如钙、钾、镁等对人体骨骼的发育和维持正常的生理功能起着重要作用。

另外，小青柑还具有一定的降压作用。柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C有助于降低血液的黏稠度，改善循环系统，从而起到降低血压的作用。

然而，即使小青柑有多益处，但在食用时仍要注意适量和方式。如果想要避免小青柑的副作用，可以将果皮削去，只食用果肉部分，或者将小青柑的果汁稀释后饮用，以减少对胃肠的 *** 。同时，食用小青柑应该多样化，不宜过量，避免营养不均。

综上所述，小青柑作为一种特色柑橘，有其独特的风味和营养价值。但它也存在一些危害和副作用，因此在食用时要重选择，并注意适量摄入。饮食要多样化，避免营养不均。对于特定人群，如胃肠道敏感者或肝功能异常者，建议在医生指导下进行食用。

精彩评论

懒饭 2023-07-26

小青柑的出现不仅给人耳目一新的感觉，在辅助人体健方面也为突出。适量食用小青柑有很好的疏肝理气作用，对肝气结引起的肋部疼痛、心情不好、寡欢有很好的缓解作用。

一周进步 2023-07-26

首先小青柑既具有柑皮的酷烈，也具有熟茶的醇厚，对于身体体质虚弱、肝脏不太好的人群是禁忌饮用的，其次对于重度失眠人群、神经衰弱的茶碱人群饮用小青柑，也会导致失眠的坏处。长期喝小青柑害处2 第对于便秘的人分，饮用小青柑也会让大便变得更加干结，不利于肠胃的恢复。

黄昏起风了 2023-07-26

小青柑新茶有一定的 *** 性，所以，肠胃不好的消化人不建议喝小青柑，会对肠胃功能有影响，使肠胃的负担加重。.小青柑里面的茶多酚，如过分、大量过度饮用容易导致大便干结。

舟 2023-07-26

女性长期喝小青柑茶，可能会对身体造成以下危害，比如影响铁元素吸收、导致胃肠功能紊乱、引发便秘等。

翊洁 2023-07-26

喝茶需要看体质，喝小青柑普洱茶同样如此。以正确的姿态饮用小青柑，长期喝也不会有什么害处。但如果是不适合喝青柑普洱的人，长期喝小青柑害处就有大有小了。

网易看客 2023-07-26

长期正确饮用小青柑并没有危害，但几类人群不宜饮用，包括低龄儿，长期饮用可能会影响发育；胃不好的人，长期饮用容易 *** 胃部；肾不好的人，长期饮用会增加肾的负担。长期饮用喝小青柑的危害 导致肠胃功能紊乱 小青柑可以在短期里适量饮用，对于身体是有好处的，但是长期饮用小青柑茶会对肠道造成 *** ，使肠胃功能的紊乱。

译鸿 2023-07-26

*** 胃肠道:由于小青柑中含有咖啡碱，若长期大量饮用，可能会对胃肠道产生 *** ，甚至出现胃肠功能紊乱。若患有胃肠道疾病者长期大量饮用后，可能会导致胃肠道受损加重。