茶叶作为一种重要的饮品，具有丰富的用价值和保健功效，被人们喜爱并泛使用。近些年来，高血压、高血脂、高血糖等“三高”疾病在全球围内迅速增加，给人们的健带来了巨大威胁。而喝茶降三高，并有效减肥的观念也逐渐得到了人们的认可和关注。

首先，喝绿茶可以降三高。绿茶中的茶多酚具有降血压、降脂、降糖的效果。茶多酚可以减少单酸的消化与吸收，降低胆固醇的合成和吸收，从而降低血脂水平。此外，茶多酚还可以通过调节胰岛素的分泌和增加细胞对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。因此，日常饮用适量的绿茶，能够有效降低血压、血脂和血糖，对三高的人群非常有益。

其次，喝红茶和花草茶也有助于降三高。红茶中含有大量的茶黄素和儿茶素，具有很好的降血压和抗氧化的效果。花草茶中的洛神花、薰衣草等植物成分，可以通过张血管、降低胆固醇、抗炎等作用，达到降血压、降血脂的效果。因此，红茶和花草茶也是降三高的好选择。

最后，喝什么茶降三高还能减肥呢？选择普洱茶是个不错的选择。普洱茶通过活化脂肪酶，促进脂肪代谢，并能提高脂肪的氧化分解率，从而有助于减肥。同时，普洱茶也具有调节血压、降血脂、降血糖的功效。因此，喝普洱茶不仅可以降三高，还能有效减肥。

总之，喝茶降三高是一种健又有效的方式。根据个人需求和口味选择适合自己的茶叶，可以在调理“三高”疾病的同时，实现身体健和减肥的目标。但需要注意的是，茶叶虽好，不可过量饮用，因为茶叶中含有 *** 等成分，过度摄入可能会对身体健造成不利影响。在日常饮茶的同时，均饮食，合理运动也是保持健的重要因素。