早上喝茶是多人养成的健惯，一杯清香的茶水可以帮助人们提神醒脑，增加代谢，还有助于消除宿便。然而，早上空腹喝茶也有一些危害和需要注意的事。

首先，早上空腹喝茶可能会 *** 胃黏膜，导致胃酸分泌增加，从而引发胃酸过多、胃酸反流等问题。这对于本来就胃酸过多或胃炎等胃肠道问题的人来说为有害。同时，茶叶中含有 *** 和单酸等物质，过量摄入会对胃黏膜造成 *** 。

其次，早上空腹喝茶还可能会影响身体对营养的吸收。茶叶中的鞣酸与铁离子结合，生成难以吸收的复合物，从而影响身体对铁的吸收。长期以来，不良的铁吸收可能导致贫血、免疫力下降等健问题。

此外，茶叶中的茶多酚也可能与蛋白质结合生成复合物，影响胰蛋白酶的活性，从而影响胰腺的消化酶分泌，导致消化不良或胃肠道不适。

在早上空腹喝茶之前，我们可以采取一些措来减少这些危害。首先，可以选择低 *** 或无 *** 的茶叶，如花草茶、草本茶或白茶等。这样可以减少 *** 对胃酸分泌的 *** 。其次，可以选择泡制时间较短的茶水，减少茶叶中有害物质的释放。最后，可以在喝茶前先吃一些食物，如面包、水果等，以减少茶叶对营养的吸收干扰。

总的来说，早上空腹喝茶有一些危害，可能对胃黏膜和营养吸收造成影响。如果您已经有胃肠问题或对 *** 敏感，建议在早餐后再喝茶。对于健的人群，可以通过选择合适的茶叶和适当控制泡制时间来减少潜在危害。无论何时喝茶，都应注意适量饮用，以免对身体造成不良影响。