自制去湿气茶的搭配及制作方法

湿气是一种常见的身体不适，而且会给我们带来疲惫、虚弱、头痛等不适症状，甚至损害健。针对湿气问题，我们可以选择一些自制的去湿气茶来改善。自制去湿气茶不仅简单方便，还能根据个人需要进行调配，增加效果。下面将介绍一些搭配和制作方法，以帮助你更好地消除湿气困扰。

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根据中医养生理论，一些具有祛湿效果的中草可以搭配，或者搭配一些具有清热解或健脾胃作用的草，以增强去湿气茶的效果。以下是一些常用的搭配方式：

1. 茯苓加绿茶：茯苓具有健脾去湿的作用，而绿茶则具有排除湿气的功效，二者搭配可减轻湿气带来的不适。

2. 薏苡仁加陈皮：薏苡仁有利尿作用，对排湿有一定效果，陈皮可以帮助消除湿气，两者搭配可以加速去湿气茶的功效。

3. 红豆加荷叶：红豆有利尿作用，对排除湿气有帮助，荷叶则可以清热祛湿。将红豆和荷叶一起煮成茶水，既可以祛湿，又能消暑。

自制去湿气茶怎么做

制作自制去湿气茶的方法其实非常简单。首先，准备好所需的草材料，根据个人需要进行搭配，然后将草放入沸水中浸泡5-10分，待茶冷却后即可饮用。也可以选择将草放入茶壶中，用开水冲泡，稍微焖一会儿再饮用。根据个人的口味偏好，可以加入少量的蜂蜜或柠檬等，增加茶的口感。

自己做去湿气的茶，湿气不再来

每天喝一杯自制的去湿气茶，可以帮助我们调理身体，改善湿气问题。除了喝茶外，还可以注意饮食惯，多吃一些具有清热解湿作用的食物，如苦瓜、海带等。同时要保持合理饮食，不过食用寒凉食物，避免湿气滋生。此外，也要注意保持室内的通风干燥，避免潮湿环境滋生湿气。

总之，自制去湿气茶是一种简便而有效的方法，可以帮助我们改善湿气问题。通过选择合适的搭配和制作方法，每天坚持喝一杯自制去湿气茶，能够帮助我们缓解疲劳、改善体质，让湿气不再来困扰我们。

精彩评论

营养师顾中一 2023-07-25

养身茶饮. 提供养生茶资讯、茶文化、茶知识、茶养生等相关文章分享。 -长按识别或扫码关注- 免费领取4套养生视频教程 微信号:an2013wu 天气较为炎热。

永清 2023-07-25

花旗圆茶。材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升；做法:将材料放入保壶中，加500西西热开水，冲泡焖20分，当茶饮用。功效:补气补血、安神眠。红豆薏米茶 薏米这种食材是去湿气非常重要的驱寒一种，我们经常都能够听到薏米除湿效果好，薏米怎么吃对身体更好，其实薏米和红豆搭配起来除湿气的红枣效果更好。

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茯苓、陈皮洗净，浸透，放入水锅中，先煮20分； 再加入茉莉花煮5分后代茶频饮。·功效:健脾祛湿 茯苓玫瑰花茶 ·食材:茯苓5g，白芷5g，玉竹5g，罗汉果5g。红豆薏仁茶也是日常容易见到的茶叶养生茶，它去湿气的效果极为出色，由于红豆和薏仁都是能去除湿气的枸杞`健食材，把它们搭配在一块制成养生茶泡水喝。

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西爪皮下火茶 材料:西爪皮，白砂糖适量 做法:将西爪皮清洗、剁碎，去渣取汁，再添加小量白砂糖搅拌均匀就可以。 功效:这款下火茶有去湿利尿的功效。中保健茶怎么达配 你好，10款常见的中保健茶配方: 参芪五味茶 人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。 补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝。

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能去湿气的茶介绍 陈皮茯苓茶 陈皮茯苓茶是一种能祛湿气的养生茶，陈皮和茯苓都是日常容易见到的西洋参中材，把它们搭配在一块泡茶喝，能去除湿气也能利水消肿。