通便是指排便困难或不规律，是很多人常见的肠道问题。如果长时间便秘不解决，会对身体健造成一定的影响。为了缓解便秘问题，多人喜欢通过喝茶来促进肠道蠕动，达到通便目的。但是，并非所有的茶都适合通便，因为不同茶叶对肠道的 *** 程度会有所不同。在选择喝什么茶通便时，我们要注意茶叶的润肠通便效果。

如果要选择一种茶叶来帮助通便，选择是大茶。大茶是一种中国传统的草茶，含有丰富的枸橼酸和膳食纤维，具有明显的润肠通便作用。饮用大茶能增加肠道蠕动，并增加排便次数，有效缓解便秘。此外，大茶还具有清热解、利胆排的功效， *** 含量相对较低，不会引起兴奋。

除了大茶，其他一些茶叶也有良好的通便效果。例如，芦荟茶含有丰富的芦荟甙，能够 *** 肠道蠕动，促进排便。薄荷茶则具有缓肠胃、消除胃胀气的作用，有助于排宿便。而苦荞茶和黑茶富含多种酶和微量元素，能够帮助消化食物，改善肠道功能。

对于减肥通便来说，绿茶是选择之一。绿茶含有丰富的儿茶素和维生素C，能够促进脂肪分解和燃烧，帮助减少脂肪堆积。同时，绿茶还能够抑制食欲和加速新陈代谢，帮助消化食物，减少宿便产生。然而，减肥过程中，过量饮用绿茶可能会导致胃肠不适，建议适量饮用。

清肠通便最管用的茶叶是蜂蜜柠檬茶。蜂蜜柠檬茶是一种天然的酸碱平饮料，能够促进胃肠道蠕动，增加肠道蠕动和排便次数。柠檬中的柠檬酸能够软化宿便，蜂蜜中的益生菌有助于改善肠道菌群平。此外，蜂蜜柠檬茶还具有提高免疫力、排除体内素的功效。

总之，通便喝什么茶好取决于个人的需求和体质。建议选择具有润肠通便作用的大茶，或根据个人偏好选择芦荟茶、薄荷茶、苦荞茶、黑茶、绿茶等。尽管茶叶具有一定的通便效果，但并不适合长时间过量饮用，应注意适量并结合饮食和生活惯改变，来达到健通便的效果。