喝完茶犯困，喝什么茶提神不犯困，晚上睡觉前喝茶好不好

引言：

喝茶是多人喜爱的饮品，但有些人在喝完茶后容易感到犯困。那么，为什么喝完茶会犯困呢？又有哪些茶可以提神又不会犯困呢？此外，晚上睡觉前喝茶好不好呢？下面分别来解答这几个问题。

喝完茶犯困，喝完茶犯困怎么回事：

当我们喝茶时，茶叶中的主要成分 *** 进入我们的体内， *** 是一种中枢神经 *** ，能够 *** 神经系统，提高警觉性和注意力。 *** 可以阻断腺苷对腺苷受体的结合，从而增加神经细胞兴奋性。但是， *** 的 *** 作用也是有限度的，当我们喝过多的茶，摄入过多的 *** 后，反而会导致神经系统过度兴奋，出现犯困的情况。

喝什么茶提神不犯困：

虽然茶叶中的 *** 会使人犯困，但也不是所有茶都会使人犯困。黑茶、普洱茶、红茶和绿茶中的 *** 含量较高，饮用过多会感到犯困。但是，一些清香的花果茶或者草本茶中的 *** 含量相对较低，喝这些茶可以起到提神的作用。例如，菊花茶、薄荷茶、玫瑰花茶和柠檬草茶等都是较好的选择，它们不仅具有口感清新，还有一定的提神作用。

为什么喝了茶叶晚上就睡不着觉：

茶叶中的 *** 会导致睡眠质量下降。 *** 会抑制腺苷的活动，在大脑中形成 *** -腺苷滞留循环。当我们在晚上喝茶后，体内的 *** 无法迅速代谢，导致神经系统长时间保持兴奋状态，进而影响睡眠质量。特别是对于容易入睡的人群来说，晚上喝茶会进一步长入睡时间，导致难以入眠。

晚上睡觉前喝茶好不好：

从上述内容可以看出，晚上睡觉前喝茶对于大多数人来说并不是一个好的选择。因为茶叶中的 *** 会导致入睡困难，影响睡眠质量。晚上时间是休息充电的关键时刻，我们应该尽量避免摄入 *** ，以保证良好的睡眠。如果确实想喝点东西，可以选择一些没有 *** 的花果茶或者草本茶。

概括全文：

茶叶中的 *** 是导致喝完茶后容易犯困的主要原因，喝茶选择花果茶或草本茶可以提神又不容易犯困。晚上睡觉前喝茶对于大部分人来说并不是个好主意，因为茶叶中的 *** 会导致入睡困难，影响睡眠质量。因此，晚上避免喝茶，以保证良好的睡眠。

精彩评论

风口起飞 2023-07-11

喝了普洱茶之后容易犯困的原因及解决方法 普洱茶属于黑茶中的一种，它在中国茶史上有着很高的地位，因为它被认为是一种食兼备的保健饮品。茶中含有2-5%的咖啡碱，它具有兴奋大脑神经和促进心脏机能进的作用，适量饮茶，可以提神醒脑。 但为什么有的人把六大茶类喝个遍，不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉。

haibaraemily 2023-07-11

不少人有饮茶的惯，清晨时、进食后，醒神或消食，但是茶真的中会醒神吗？ 喝了浓茶反而更困倦？ 很多人在喝了浓茶之后没有兴奋的感觉反而更想睡觉。咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。 可也有例外，有时发现喝了很多茶，反而越喝越困，这是怎么回事呢。

2023-07-11

由于经常饮茶，对茶的口味和内含物质有了很强的适应能力，对咖啡碱这类 *** 神经、振奋精神的疲劳物质有了抵抗力，茶的提神作用变得相对微弱。 老茶客喝茶很浓，饮茶量较大。喝茶犯困可能是受到外界不良 *** 所引起，也可能是胃部不服或者是个人体质因素所引起。

甜心爱吃小笼包 2023-07-11

*** 是茶叶中的一种重要成分，能够 *** 中枢神经，让人保持清醒。但是， *** 对人体的 *** 程度是有限度的。当喝了过多 *** 含量高的茶叶时。

瑜斌 2023-07-11

问题分析：你好。

小岛蠢 2023-07-11

不过，如果浓茶中茶叶碱浓度过高，会在一定程度上阻碍肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体就很有可能会出现类似低血糖的反应，比如头晕、注意力无法集中等等。

杯子 2023-07-11

导语喝了茶困怎么回事大家好喝完茶犯困怎么回事，下面有一个小编分享给大家。很多人喝完茶还不知道是怎么回事。下面详细解释一下。现在让我们来看看！ 喝茶后会犯困吗？ 喝绿茶。