茶是我们国家的传统饮料，而且还有很多种类，每一种茶都有其独特的营养价值和功效。近些年，白茶和普洱茶处于热门之列，究竟哪一款茶更有益呢？接下来，我们将对白茶和普洱进行比较。

白茶是指采摘嫩叶，以露天晾干或室内干燥为传统工艺，同时不经过炒青与揉捻的特种茶。白茶的颜色光泽高雅，色黄绿澄澈，有淡淡的花香和香气。白茶中茶多酚含量更高，对防癌、美容、养颜、抗氧化方面的功效很好，而且也热量低，饮后不会影响身体的健状况。

普洱茶是一种发酵茶，是云南省临沧市、普洱市及周边地区特产的茶。经过微生物发酵、过程压制、储藏等制造工艺后的普洱茶，对于减肥、防癌、增进健、降低心血管疾病的发生率等方面的功效都有一定力度。而且普洱茶的储存期限可以较长，存放时间越久，其味道和效果可能会更佳。

综上所述，白茶和普洱茶都含有各自特有的成分，都有其好处和功效。若是想减肥或者是降低心血管疾病发生率等等方面，那么我们可以选择喝普洱茶；若是想进行抗氧化、防癌、美容养颜等方面的情况，那么我们可以选择喝白茶。其实喝哪种茶，应该要根据自己的需求来选择。