红茶和普洱茶是中国传统的饮品，在减肥过程中也备受关注。这两种茶都有助于减肥，但其作用与饮用方式略有不同。

首先，红茶和普洱茶都可设置代替高热量饮料，例如碳酸饮料和果汁。这样可有效减少热量摄入量，从而有助于减肥。

其次，红茶和普洱茶有助于促进新陈代谢，加速脂肪的代谢。据研究显示，红茶中的儿茶素具有抑制脂肪堆积和提高脂肪摄取的效果，能够帮助身体消耗更多的卡路里，达到减肥的效果。而普洱茶含有的茶面酸和儿茶素则可协助肝脏分解脂肪，促进脂肪消耗。因此，红茶和普洱茶饮用适量，都可帮助减肥。

但需要注意的是，红茶和普洱茶中均含有 *** 和茶碱等物质，过度饮用可能会引起不适反应，如头晕、心悸、失眠等。因此，饮用红茶和普洱茶时应适量，一般每天不宜超过3杯。

此外，发现红茶和普洱茶都应在饭后30分右饮用，有利于消化和吸收。并且，不要在晚上9点后饮用，以免影响睡眠质量。

最后，虽说红茶和普洱茶都有减肥的效果，但并不是所有人都适合饮用。有些人存在肠胃不适等问题时需注意，可咨询医生后再进行饮用。

红茶普洱茶喝了怎么样减肥？从上述内容可以看出，适量饮用红茶和普洱茶可帮助减肥，但需注意方法和时间，该饮用方式无法及时减肥。所以，只有通过加强基础代谢、健饮食和适量运动，才能达到安全、快速和长效的减肥效果。