随着现代生活的快节奏和压力的增加，很多人在晚上难以入眠。多人会购买各种助眠产品或，但其实选择适合的茶叶饮品也可以帮助我们放松身心，安神助睡眠。茶叶不仅有安神的功效，还富含有益健的成分，对于睡眠质量的改善有着积极的作用。那么，究竟哪些茶叶能够安神助睡眠呢？

‘绿茶：促进睡眠质量’

绿茶是一种被泛认可的茶叶，它富含儿茶素和茶氨酸等物质，这些成分有助于调节神经系统，促进睡眠质量。绿茶具有镇静、安抚的效果，可以帮助缓压力，提高睡眠质量。如果你经常感到疲劳，可以在睡觉前饮用一杯绿茶，这将帮助你更好地入眠。

‘柠檬香茶：放松身心’

柠檬香茶是一种具有清新香气的茶叶，它能够帮助放松身心，安抚情绪。柠檬香茶富含维生素C和柠檬酸，这些成分能够促进身体的新陈代谢，帮助恢复身体疲劳。此外，柠檬香茶还具有抗氧化的功效，能够改善皮肤质量，让你拥有一个好的睡眠环境。

‘薰衣草茶：促进放松’

薰衣草茶是一种被泛应用于缓心灵和适睡眠的茶叶。薰衣草富含芳香物质，这些芳香物质具有镇静和放松的效果，可以帮助缓解紧张情绪和虑。饮用薰衣草茶能够减轻疲劳和压力，促进放松，进而改善入睡质量。

‘菊花茶：消除烦躁’

菊花茶是一种常见的茶饮，在中医中泛用于安抚情绪和消除烦躁。菊花中的花青素等成分具有镇静和缓的功效，能够改善睡眠质量。在睡前喝一杯菊花茶，能够帮助我们放松身心，让我们更容易入睡。

总结：

选择适合的茶叶饮品能够帮助我们安神助睡眠。绿茶、柠檬香茶、薰衣草茶和菊花茶都具有不同的功效，能够帮助缓压力、放松身心，促进睡眠质量。但是，需要注意的是，在饮用茶叶时要适量，过量可能会产生相反的效果，影响睡眠。此外，每个人的体质和需求都不同，最适合自己的茶叶需要通过实践和尝试来找到。希望大家通过选择适合的茶叶，改善睡眠质量，拥有一个健愉快的生活。

精彩评论

朱一旦的枯燥生活 2023-10-24

什么茶安神有助于睡眠 咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的圆茶，比如公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋菊茶、薏苡仁茶等等。

万小歪Nikkie 2023-10-24

安神助眠的茶主要有以下几种：木瓜香蕉茶，可以理气和胃，平肝筋。有助于排出肠道内的素。

2023-10-24

睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种:第龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合有安神的作用。喝什么茶叶有助睡眠 临床上常用的有助睡眠功效的茶有很多种，例如莲子茶，莲子味苦，具有清心降火、安神助眠的作用。

洹Burning 2023-10-24

睡前必喝的10款养生茶 安神又助眠 子仁 性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。喝什么茶有助于睡眠 助睡眠的圆茶饮有薰衣草茶、莲子心茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶等。 薰衣草茶: 薰衣草能散寒、养胃健脑，用于改善腹胀心悸、失眠等症状。

我本闲凉 2023-10-24

睡眠不好会让人每天无精打采，气色变差，时间长了会影响到我们正常的工作和生活。 今天给大家分享6款用养生壶就可以做的安神助眠茶。 常喝改善睡眠，气色好，喜欢的可以点赞收藏。通常情况下，菊花茶、百合花茶、龙眼冰糖茶等茶叶可以起到安神助睡眠的作用。 菊花茶 菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。

巴洛克有一只兔 2023-10-24

帮助睡眠的茶有以下几种:之一种，熏衣草茶，因为熏衣草茶能缓压力，还能净化心灵，起到安眠的作用，每天饮用可缓压力，缓紧张情绪，提高睡眠质量。二是琥珀茶。第三，洛神花茶，洛神花茶是由洛神花泡制而成，属花茶类，也被称为洛花神，洛花神有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用；含维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分。

文婷 2023-10-24

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