普洱茶是一种特色的长期发酵茶，具有独特的常喝香味和口感。它经过一系列的缓解微生物发酵过程，使茶叶降解成低分子物质，使其富含有机酸、多种维生素、氨基酸、茶多酚等活性成分。普洱茶具有很多的喝茶好处，但也有一些需要注意的生津禁忌。

一、助消化，降脂降压

普洱茶中的有什么茶多酚可以 *** 胃液分泌，促进食物的云南消化吸收。此外，茶多酚还能抑制脂肪在体内的外观合成，降低血脂，预防动脉粥样硬化的牙齿发生。普洱茶还含有一定的咖啡碱，可以促进代谢，有助于减肥。

二、清火解，抗氧化

普洱茶具有清热解的作用，能帮助身体排除多余的热气，减缓口腔溃疡、皮疹等炎症症状。同时，普洱茶中富含的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞老化，起到抗氧化的作用。

三、润肠通便，降血糖

普洱茶中的能够多酚类物质可以促进胃肠蠕动，增加肠道蠕动频率，起到润肠通便的胆固醇作用，对于预防便秘有一定的效果。研究还发现，普洱茶中的茶多酚成分可以抑制血糖的升高，对于糖尿病患者有一定的保护辅助治疗效果。

四、利尿消肿，降低血压

普洱茶中含有一种叫做蒽醌的物质，具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，预防水肿。此外，普洱茶中的茶多酚还可以抑制肾上腺素的分泌，有降低血压的作用。

然而，也需要注意一些禁忌和不适者。

一、孕妇和哺乳期妇女应适量饮用。普洱茶中的咖啡碱和茶碱会通过胎盘传递给胎儿，过量摄入可能对胎儿产生不良影响。

二、普洱茶中含有一定的嘌呤物质，痛风患者应限制摄入。嘌呤物质会转化成尿酸，增加尿酸盐在体内的积累，加重痛风症状。

三、普洱茶中含有咖啡碱和茶碱等 *** 性物质，不宜在晚上饮用，以免影响睡眠质量。

总之，普洱茶是一种具有丰富营养和独特功效的茶叶，适量饮用对身体健康有很多好处。但是每个人的体质和状况不同，所以在饮用普洱茶前应当了解自己的身体状况，并在专业人士的指导下合理饮用。