为什么晚上喝了白茶睡得更香，晚上喝完白茶失眠怎么办？
白茶是一种非发酵茶，因其采摘嫩芽和嫩叶，制作工艺简单而得名。白茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱和氨基酸等成分，具有一定的保健功能，很多人喜欢在晚上喝白茶，因为他们发现喝了白茶后能够更好地入睡，睡得更香。然而，也有一些人晚上喝了白茶后反而失眠了。那么，为什么晚上喝了白茶睡得更香，晚上喝完白茶失眠怎么办呢？
首先，白茶中的咖啡碱是一种 *** 性物质，会增加人体的神经兴奋性。咖啡碱可以促进中枢神经系统的兴奋，提高警觉性，在白天醒来之后喝白茶能够让人保持清醒。然而，在睡觉前喝白茶，其是较浓烈的白茶，可能会让人体感到神经过度兴奋，导致失眠的发生。
其次，白茶中的茶多酚具有镇静、抗氧化和抗炎作用，可以帮助放松身心，缓解疲劳。茶多酚可以对大脑中的神经传导物质起到调节作用，改善睡眠质量。因此，对于一些身体疲劳、虑紧张的人来说，晚上喝白茶可以帮助他们更好地入睡。但是，如果喝白茶后仍然感到兴奋或失眠，可能是由于个体差异或白茶中的成分对个体产生了不同的影响。
对于晚上喝完白茶失眠的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1. 改变时间：尽量避免在睡觉前2小时内喝白茶，给身体足够的时间来代谢白茶中的成分。
2. 降低浓度：选择较为淡雅的白茶品种，或者将白茶泡得比较淡，减少咖啡碱的摄入量。
3. 结合其他食物：可以搭配一些含有镇静作用的食物，如香蕉、杏仁等，降低白茶带来的兴奋感。
总之，晚上喝白茶睡得更香并非绝对，个体差异是很大的，要根据自身情况来决定是否适合在晚上喝白茶。如果晚上喝完白茶失眠，可以尝试以上方法来缓解，或者适量减少白茶饮用量，调整喝茶的时间和浓度。
精彩评论
若琳
2023-07-27如果神经衰弱患者喝茶，其是在晚上，很容易引起失眠。建议肝病患者应避免饮用老白茶。陈年老白茶特有的功效有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞提高皮肤弹性。
武林霸主
2023-07-27喝到这样的好茶，不易失眠。而喝到一款苦涩味重，咖啡碱含量高的劣质白茶，容易影响睡眠质量。喝银针不易失眠，喝眉反而不好入睡，这背后还得从产区，工艺等品质问题找原因。
虫离先生
2023-07-276、提高睡眠质量 早晚喝白茶，晚上睡更香。如果晚餐后继续饮用白茶，还可令身体更加放松，松弛神经。如果晚上喝的话有可能会导致失眠，包括白茶也是容易出现失眠的。
宛筠
2023-07-27在中午喝一大杯新白茶，可以让人精神焕发，而在夜晚喝含有大量咖啡碱的茶，却容易造成失眠。所以很多人在夜晚选择喝老白茶，并表示：“晚上喝老白茶不影响睡眠”。那这是真的嘛。
SME情报员
2023-07-27晚上喝白茶可以帮助女人减肥，因为晚上喝白茶能够促进新陈代谢。提高睡眠质量 早晚喝白茶，福州老白茶招商电话多少晚上睡更香，如果晚餐后继续饮用白茶(睡眠前2小时)。茶叶很神奇，其中有某些成分可能会影响睡眠，但另一部分会让你睡得更好。 所以可以说，短期喝茶可能会影响你的睡眠，但是长期喝茶一定会让大家睡得更好。
大头帮主
2023-07-27对很多爱喝茶的人来说，将喝茶时间留在晚上，也是无奈之选。 但是，提到晚上喝茶，不少茶友会心存顾忌。 晚上喝了茶，睡不着怎么办？ 晚上泡白茶，该怎么选茶？ 这些林林总总的小问题。有茶友说“晚上喝老白茶不影响睡眠”，这是真的吗？ 经专家严谨的科学实验和测试，发现老白茶中的γ—氨基丁酸(简称GABA)，非但不影响睡眠还能助眠。 什么是GABA。
小莉
2023-07-27睡不着喝点能睡着吗 众所周知，在我们身边很多的人都会说晚上喝白茶会引起失眠，因茶中含咖啡碱，但是咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意。中老年人可以适量喝。陈年老白茶特有的功效有助人体新陈代谢，龙井白茶怎么区分并且能修复受损的皮肤细胞提高皮肤弹性。 提高睡眠质量 早晚喝白茶。
下厨房
2023-07-27晚上喝白茶一般不好，江山福鼎白茶金库加盟可能与会导致失眠、胃部不适等因素有关。 喝太多的白茶或睡前喝白茶可能会影响睡眠。无论哪种茶。茶叶含有 *** 等提振兴奋的成分，所以很多人夜晚喝浓茶，防止瞌睡提神醒脑，当然也有睡不着的可能，具体到个人会因为个人的体质不同效果会不同，像我喝茶惯了，临睡之前都泡茶喝。
