生白茶是一种以生和白茶为主要原料制成的健饮品。生白茶既有白茶的纯正口感，又有生的独特风味。它具有丰富的功效与作用，适当的饮用生白茶不仅可以改善人体内部环境，还可以调理身体，增强免疫力，预防疾病。

生白茶的功效与作用之一是增强消化功能。生具有中散寒、祛风通络、健脾和胃的作用，可以帮助促进胃肠道蠕动，改善消化不良、胃痛、食欲不振等问题。白茶中的酶类物质可以分解脂肪，促进脂肪的消化和吸收，防止脂肪在体内积聚。

红枣花椒生白茶是一种生白茶的变种，它加入了红枣和花椒等食材，使茶的味道更加丰富。其中，红枣富含多种维生素和矿物质，有健脾养胃、补血益气、缓解压力的效果。而花椒具有中散寒、理气止痛的功效，可以缓解肠胃不适、暖身祛寒。

生白茶泡水具有一定的功效，可以提供身体所需的水分，并补充营养物质。此外，生白茶泡水还能具有消炎、抗氧化的作用，对于预防感冒、提高免疫力有一定的帮助。但需注意的是，生白茶泡水的度不宜过高，一般不超过60度，以免破坏茶叶中的营养成分，影响功效。

生白茶能经常喝，但适宜的饮用频率应根据个人身体状况来决定。一般来说，健人群每天饮用1-2杯生白茶比较适宜，可以在早晨和下午饭后饮用。对于老年人、孕妇、儿或有特殊体质的人群，应咨询医生的建议，并根据实际情况适量饮用。

总之，生白茶具有丰富的功效与作用，既可以改善消化功能，增强免疫力，又可以帮助缓解肠胃不适和预防感冒。适宜的饮用频率是每天1-2杯，但需注意水和个人身体状况。通过适度的饮用生白茶，不仅可以享受其独特的口感，还可以获得健益处。