立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，标志着冬的正式开始。在这个节，天气逐渐寒冷，人们需要更多的保暖措来抵御寒冷的侵袭。而对于女生来说，冬的养生为重要，不仅要注意保暖，还需注重调养身体。在这个时候，喝老白茶可以成为女生们养生的好选择。

老白茶是指存放时间较长的白茶，一般经过2-3年的陈化后，茶叶会逐渐产生一种独特的陈香和陈味。立冬这个节正是喝老白茶的好时机。具体来说，立冬适合喝老白茶的原因有以下几点：

首先，老白茶陈化时间较长，茶叶内含的儿茶素等成分达到一定程度，具有很好的保健功效。儿茶素是一种有效的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，增强免疫力，提高抗氧化能力。

其次，老白茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，可以起到抗衰老、防癌抗癌、降血压等作用。这些物质也有益于女性的美容养颜、缓衰老的效果。

此外，立冬时节，气逐渐下降，人们往往容易感受寒冷。而老白茶具有暖身体的作用，可以帮助女生们驱寒保暖。其是患有寒性体质的女生，适量饮用老白茶可以增强体质，改善寒冷不适。

在冬，老白茶的适宜饮用量为每天2-3次，每次饮用的茶水以300-500毫升为宜。需要注意的是，饮用老白茶时避免空腹，并不宜大量饮用，以免对胃造成 *** 。

综上所述，立冬是喝老白茶的合适时机，白茶的保健功效和暖作用都能满足女生冬养生的需求。然而，饮用老白茶要适量，每个人的体质不同，需要根据自身情况来调整饮用量。希望女生们在冬能够通过喝老白茶来保持健和美丽。