“眉尊下不言老”是我们民族传统文化中对长的崇和赞誉。随着医疗生水平的提高，越来越多的老人能够享受到长的福缘。探访百岁老人成为了很多人学和关注长秘诀的一个重要途径。那么，百岁老人们的长秘诀和经验是什么呢？

适当锻炼身体

百岁老人中有很多人并不会进行深度运动或高负荷训练，但是他们都有一个特点，那就是养成了良好的锻炼惯。他们每天会做一些“轻松愉快”的运动，如散步、太极拳、做家务等，这种锻炼方式因简单易行而得以长期坚持。

保持愉快心情

百岁老人们都有一个共同点，那就是心态积极。他们做事不懈怠，乐观向上，不苛求、不烦恼，所以能够保持愉快心情、不受外界干扰。

保持规律饮食

百岁老人一般都有规律的饮食惯，按时进食，不挑食、不暴饮暴食，注重食物的均搭配，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

养成良好的生活惯

而且，百岁老人们大多数都养成了一些良好的生活惯，如早睡早起、禁戒、爱好读书、交友等。这种规律的生活方式常常是他们长的秘诀和保障。

长是每个人都向往的事情，而这些百岁老人们的经验和做法是我们很好的长指南。我们可以从他们身上学到很多关于养生的知识。但需要特别注意的是，每个人的身体状况不同，应根据自身情况进行合理的运动和饮食惯的选择。

长的路上，一起秉承长者之德，珍惜健，追求精神与身体的平，共同努力！

精彩评论

王睿熙 2023-06-27

眉原料相较于白毫银针、白牡丹更老一些，但制作工艺和白牡丹基本相同，甚至需要耗费更多精力去筛拣，主要工艺分为:摊放、杀青、搓条显毫、辉锅四道工序，嫩采精拣，工艺不繁，技术精。连缩着的脊背都一下子打开了 实在是淋漓畅快！ 这种时间所赋予老眉的惊艳滋味 只有自己喝上一口。

数据冰山 2023-06-27

他问，能不能给他推荐一款香气丰富的白茶作为口粮茶？ 本意想推荐白牡丹，考虑到口粮茶的性价比，思来想去，决定给他推荐春眉。 春眉花香丰富，价格亲民，作为口粮白茶再合适不过。眉新茶口感醇厚、回持久，而且眉陈年之后独有的枣香和陈韵，很受茶友宠幸。叶片中富含的标准糖类物质等让眉口感不俗，而在存放中，眉的转化一样不落下风。

波豪 2023-06-27

。冲泡水不同 白毫银针的建议冲泡水室70-75度，大概闷泡个10分右就可以饮用；而眉的一斤冲泡水，则是可以在100度以上，因眉的叶片比较粗老。

雨馨 2023-06-27

导语眉是什么眉毛换言之眉不须言的意思是什么，安吉白茶属哪类茶叶产地白毫银针、白牡丹、眉，老白茶煮后有白色的东西只要年份满足，都能称作“老白茶”。

澜 2023-06-27

福鼎白茶由于有着极高的用价值而深受众多人的喜爱，而且其存放越久的话，滋味也更加的醇和，茶性也会逐渐由凉转，所以品饮价值也非常的高，因此。有一句话形容眉白茶的气质非常合适:“存在感，不一定要锋芒露” 眉的叶片边缘微卷曲，叶背满披白毫，因形似老星的眉毛，故名眉。 白茶经过自然萎凋和干燥，制作工艺不炒不揉。