福鼎老白茶是一种非常受欢迎的夏季茶叶，有着丰富的提神醒脑营养成分和众多的中暑保健功效。以下是福鼎老白茶的有效作用和功效，供参考：

1. 抗氧化作用：福鼎老白茶富含多酚类化合物，具有强大的清热抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的陈年伤害，减缓细胞老化过程，提高免疫力。

2. 降血压作用：福鼎老白茶中的降火茶多酚能够帮助降低血管紧张度，改善血液循环，从而起到降低血压的突出作用。经常饮用福鼎老白茶，对于高血压患者有一定的常喝辅助治疗作用。

3. 调节血脂作用：福鼎老白茶中的衰老一种物质叫茶多酚，可以降低血液中的防暑胆固醇和甘油三酯的解含量，调节血脂，改善血液黏稠度，预防心血管疾病。

4. 改善消化：福鼎老白茶有助于促进消化液分泌，增加胃液、胰液和肠液的口感分泌，提高消化功能。长期饮用福鼎老白茶还可以预防胃肠疾病，缓解胃痛、胃酸过多等不适。

5. 镇静安神作用：福鼎老白茶中含有的一般氨基酸和茶碱可以促使神经平衡，有助于放松身心，缓解焦虑、紧张和压力，提高睡眠质量。

6. 促进新陈代谢：福鼎老白茶中的咖啡碱和茶多酚有助于促进体内脂肪氧化和加速新陈代谢，有助于减肥和维持身材。

7. 抗菌消炎作用：福鼎老白茶中的主要茶多酚和白水晶中的保护矿物质具有抗菌和抗炎作用，可以预防和治疗口腔溃疡、牙龈炎等口腔问题。

总的维生素来说，福鼎老白茶具有多种保健功效，可以改善人体的清热解免疫力、心血管健康、消化功能、神经状态等，但需要注意的是，饮用过程中要适量，特别是一些特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、小孩和老年人，应遵医嘱或减少饮用。