翡翠手镯是一种具有高度观赏性和收藏价值的玉石饰品。在选购翡翠手镯时，除了注重其质地、颜色和透光性等方面的品质外，还需要注意其内径和外径的大小。正确判断翡翠手镯的内径大小和外径，可以保证佩戴时的舒适度和美观度。

要判断翡翠手镯的内径大小，可以选择以下几种方法。

首先，使用卷尺进行测量。用卷尺或软尺量取手腕的周长，再根据自己的喜好和佩戴习惯，留出适当的松紧度，即可得出适合的翡翠手镯内径大小。

其次，木头模具法。可以准备一根适合手腕尺寸的圆木，将其固定在一个园形的模具上，再将翡翠手镯轻轻插入模具，看是否能顺利通过，如果可以，则证明该翡翠手镯的内径适合自己。

还可以使用尺子法。将一支尺子放在手腕上，伸直并记录下与手腕接触的部分长度，然后在选购手镯时，量取手镯的内径尺寸，确保与手腕接触的长度与之相近。

要判断翡翠手镯的内径和外径，可以参考以下方法。

首先，外观比对法。将一只手放在翡翠手镯上，是手镯的内径接触手腕，可以用肉眼来观察手镯的外径是否合适自己。如果手镯过大，超过了手腕的宽度，或者过小，无法顺利穿戴，说明手镯的内径和外径都不适合。

其次，试戴法。可以到正规的玉石店铺或珠宝店试戴不同尺寸的手镯，看哪种尺寸既舒适又适合自己的风格。

最后，可以咨询专业人士的意见。如果对手镯的尺寸判断不确定，可以咨询专业的玉石鉴定师或珠宝专家，他们会根据不同的肤色和尺寸等因素，给出合适的建议。

总结起来，要判断翡翠手镯的内径和外径大小，可以根据个人喜好和佩戴习惯使用卷尺、木头模具法或尺子法等方法测量手腕的周长，并参考外观比对法或试戴法进行选择。此外，咨询专业人士的意见也是寻找合适翡翠手镯的有效途径。在选购时应慎重考虑，并根据自己的需求和喜好进行选择。