舌苔发白可能是由于口腔内细菌滋生过多，或者是身体内部的一些问题所引起的。为了改善舌苔发白的情况，可以选择一些有助于维持口腔健康和促进消化的食物和水果。

1. 酸奶：酸奶富含益生菌，能够帮助平衡口腔内的细菌，减少细菌滋生和舌苔形成。酸奶也含有乳酸，可以帮助促进消化，减少口腔异味。

2. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，可以帮助清洁口腔和消化。特别是青菜、芹菜等绿叶蔬菜，有助于清洁舌面和牙齿表面。

3. 水果：一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃，可以帮助去除口中异味，增加唾液的分泌，减少细菌滋生。

4. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质和茶多酚，具有杀菌和清洁口腔的作用。喝一杯茶后可以用茶水漱口，有助于清洁口腔和减少味道。

5. 柠檬水：柠檬水富含维生素C和柠檬酸，具有杀菌和去除异味的作用。可以将柠檬汁和水混合后漱口，有助于改善口腔健康。

除了注意饮食，还可以通过以下几种方式来改善舌苔发白的情况：

1. 饮食要规律：保持定时进食，不要暴饮暴食，避免长时间空腹，保持肠胃健康不易引起口气。

2. 定期刷牙：早晚刷牙两次，并用牙线清洁牙缝，还可以使用舌刮清洁舌面，减少细菌滋生。

3. 多饮水：多喝水有助于稀释口腔内的细菌，帮助清洁口腔。

4. 戒限：草和精会引起口腔异味，应尽量戒限。

5. 定期口腔检查：定期到口腔科进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

总的来说，舌苔发白可能是由于口腔内的细菌滋生引起的，通过注意饮食和口腔清洁，可以改善舌苔发白的情况，并保持口腔健康。

精彩评论

房芳 2023-09-14

可以吃降火类的食物有西瓜、苹果、梨等对舌苔比较厚白能起到改善症状的而且作用。出现舌苔厚白的原因可能是由于口腔清洁不到位，食物比较辛辣等都有关系。

Rio 2023-09-14

舌苔厚白考虑是口腔卫生不良，或者说消化不好的可能比较大，所以说要吃清淡一些的食物，比方说多吃蔬菜水果，青菜，白菜，芹菜，冬瓜等，苹果，橙子，西瓜等。

冷炎 2023-09-14

舌苔发白的患者平时可以多吃一些山药、薏苡仁、西瓜、桂圆、樱桃、苹果、香蕉、茯苓、小米等食物，还可以多吃一些南瓜粥、生姜红糖水、红枣粥、蛋花汤等食物。病情分析:舌苔厚白要多吃水果蔬菜、扁豆、薏苡仁等健脾化湿的食物。出现舌苔厚白的情况，要多吃清淡，促进消化的食物，比如青菜、冬瓜，橙子、西瓜。香蕉等。

杨一凡 2023-09-14

要吃一些温补的食物，例如红枣、枸杞子、大枣等，喝一些温补的汤水，如胡椒煲猪肚，药材炖鸡等，尽量不要吃橘子、香蕉、西瓜等水果，建议少吃水果，因为舌苔发白是属胃寒的表现。

人间风雪客 2023-09-14

出现舌苔白厚就说明脾胃功能变得比较弱，还会出现口干口苦症状，时间长了对自己的身体健康影响很大，脾胃虚弱的人除了会出现舌苔厚白的情况，还会出现食欲下降。

沉浮 2023-09-14

口干、舌苔厚白的人群可吃薏米、石榴、橙子这些食物，也可服用清热降火药物、健脾益胃的药物进行治疗。食物: 薏米:性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。

喊麦狂人 2023-09-14

舌苔厚白的患者可以多吃一些西瓜、葡萄、火龙果等，能够很好地帮助改善一下症状，还具有利尿的作用。当出现舌苔发白时，一般建议使用一些热性和宣散性比较强的食物。平时可以多吃些蔬菜水果，比如像芹菜。

程浩 2023-09-14

富含纤维的食物：适量摄入富含纤维的食物有助于促进胃肠道的蠕动，帮助舌苔的排出。例如新鲜水果（如苹果、橙子、香蕉）和蔬菜（如菠菜、芹菜）都含有丰富的纤维。