普洱茶，作为中国特有的一种茶叶以其独到的陈化效果和养生价值受到了广泛的喜爱。多喝过普洱茶的人都会有一个共同的经历，那就是在品尝后会感到困意。此类现象究竟是为什么呢？本文将通过探究喝普洱茶后犯困的起因和应对方法，帮助大家更好地熟悉此类奇妙的现象并在享受普洱茶带来的愉悦的同时也能避免于是而作用到日常生活和工作。

喝普洱茶犯困怎么解决

喝普洱茶犯困是一种很常见的现象，其是在喝了浓的普洱茶之后。普洱茶中的咖啡碱和茶多酚会让人感到神清气爽但同时也会致使身体疲倦和犯困。那么怎样去解决这个疑惑呢？

1. 控制饮用量：喝普洱茶过量会增加咖啡碱的摄入量，进而致使犯困。 可以控制每天的饮用量将其控制在2-3杯以内。

2. 牵扯身体：当你感到犯困时，可以通过活动身体来提神。能够站起来，走动一时间，或是说做部分简单的运动，如慢步行走或是说做简单的瑜伽动作。这些活动可刺激血液循环，增加氧气供应，从而增强警觉度。

3. 吃部分小零食：适量摄入若干小零食，例如坚果或水果可帮助提醒大脑及时释放能量，缓解犯困感。

4. 水洗脸：将水洗脸能够刺激皮肤神经和血液循环，帮助恢复清醒状态。也可用冷水轻轻拍打眼睛周围的肌肤以增加神经的敏感性。

5. 避免午后饮用：因为普洱茶中的咖啡碱会对大脑产生兴奋作用，所以避免在午后饮用。倘若无法避免，可选择用水冲泡普洱茶减少咖啡碱的摄入量。

6. 保持良好的睡眠：犯困可能是因为睡眠不足所致。为了避免这个难题，应保障每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠优劣。

喝普洱茶犯困可通过控制饮用量、活动身体、吃些小零食、水洗脸、避免午后饮用以及保持良好的睡眠来解决。期待以上建议对您有所帮助。