要在一年内还清20万的网贷负债，可选用以下步骤：

1. 债务盘点：详细列出所有网贷债务包含借款金额、利率、还款期限等，并按照利率从高到低排序。

2. 制定还款计划：依据债务排序，优先偿还利率较高的债务。同时制定每月还款额度，确信每月至少还清一部分本金和利息。

3. 增加收入：寻找额外收入来源，如兼职工作、出售不必要的物品或开展小规模业务。

4. 减少开支：严格控制开支，减少不必要的消费，如外出就餐、娱乐活动等。

5. 协商期或分期还款：与网贷机构协商看是不是可长还款期限或分期还款，以减轻短期内的还款压力。

6. 避免新增债务：坚决避免在还款期间新增任何债务，以免加重负担。

7. 严格行计划：依照还款计划严格实行每月准时还款，避免逾期和额外的罚息。

8. 定期审查财务状况：定期审查本身的财务状况，调整还款计划确信按计划还款。

通过这些步骤，可以在一年内有效地还清20万的网贷负债。