及贷还款方法如下：

1. 自动还款：及贷平台会在还款日自动从借款人绑定的银行卡中扣除应还金额。客户需保障在还款日前，银行卡内有足够的余额。

2. 手动还款：

- 通过及贷：使用者可以在及贷中手动操作还款将应还金额转入指定还款账户。

- 通过网银或银行柜台：客户还可通过网上银行或前往银行柜台，将还款金额转账至及贷指定的还款账户。

3. 提前还款：客户可以选择提前部分还款或提前全部结清贷款提前还款需向及贷平台申请并遵循平台规定实操作。

4. 协商还款：如遇特殊情况无法准时还款，客户可与及贷平台客服联系，申请协商还款，依据具体情况调整还款计划。