设置信用卡只能还款不能刷卡可依照以下步骤实行操作：

1. 网银或手机银行：您的网上银行或手机银行账户。

2. 找到信用卡管理选项：在账户界面，找到信用卡管理或相关选项。

3. 选择卡片设置：在信用卡管理页面，找到卡片设置或类似选项。

4. 设置交易限制：在卡片设置中寻找交易限制或消费限制的选项。

5. 关闭消费功能：在交易限制选项中，关闭或禁用刷卡消费功能。

6. 确认修改：完成设置后仔细检查并确认修改。

7. 等待生效：设置修改后，可能需要一定时间才能生效。

通过以上步骤，您的信用卡将只能用于还款，不能实行刷卡消费。这样的设置有助于避免不必要的支出和风险。同时您还可以：

8. 定期检查：定期检查信用卡的利用情况，确信设置正确无误。

9. 及时反馈疑问：假若遇到难题或设置不成功，及时联系银行客服实行咨询和解决。

10. 熟悉银行政策：不同银行的设置方法和政策可能有所不同熟悉所在银行的具体规定，以便正确操作。