1. 网贷两万逾期一个月的还款金额包含本金、利息、滞纳金和罚息。具体金额取决于以下几个因素：

- 利息：按照不同的网贷平台和贷款协议利息的计算途径可能不同。往往，民间借贷的利息不得超过当期市场贷款利率的4倍。例如倘若按平安易贷每月2.3%的利率计算，一个月的利息约为460元。

- 滞纳金：逾期还款多数情况下会产生滞纳金，具体金额依据合同条款而定，一般为民贷本金的5%右，即1000元右。

- 罚息：除了滞纳金，还可能产生罚息，多数情况下罚息为日利率的1.3至1.5倍，若按0.05%的日利率计算，一个月的罚息约为3000元。

综合考虑，两万逾期一个月的总还款金额可能在本金的基础上增加约5000-6000元。

2. 具体还款金额的计算办法如下：

- 本金：20000元

- 利息：约460元

- 滞纳金：约1000元

- 罚息：约3000元

逾期一个月的总还款金额约为20000元 460元 1000元 3000元 = 约24460元。这个金额仅供参考实际还款金额还需依据具体的贷款合同和平台规定来确定。