普洱茶减少人体度的方法如下：

1. 选择适宜的冲泡度：冲泡普洱茶时利用适中的水如生普可在93-95℃右冲泡熟普则可用100℃的沸水。这样冲泡出的茶既保留了茶的原始风味又不会因水过高而破坏茶中的有效成分。

2. 适量饮用茶：饮用热的普洱茶，可以帮助减低皮肤度1-2度，比冷饮更能让人感觉清凉适。

3. 加盐饮用：在高作业或出汗较多的情况下，适量在普洱茶中加入若干盐分，可补充因出汗而丢失的盐分，同时有助于预防中暑，从而保持体的平。

4. 控制饮用量：适量饮用普洱茶，避免过量，以免引起身体不适反而不利于体调节。

5. 关注饮用时间：避免在睡前饮用普洱茶，因为茶叶中的 可能存在作用睡眠品质，进而作用体调节。