1. 普洱茶喝了睡眠变好是一种正常现象。普洱茶经过发酵应对其茶碱和茶多酚含量相对较少，不会像其他茶叶那样兴奋神经反而具有安神定志的作用。
2. 睡前适量饮用普洱茶，其是熟普洱茶，可以促进睡眠，因为其发酵进展中产生的茶红素和茶褐素等成分有助于缓解神经紧张，提升睡眠优劣。
3. 普洱茶中的茶多酚和氨基酸等物质能够在一定程度上抑制脑神经的过度兴奋帮助人们更好地入睡。
4. 每个人的体质不同，对茶叶的反应也有所差异。部分人群可能对茶多酚、 较为敏感，即使饮用普洱茶也可能作用睡眠。
5. 若是饮用普洱茶后睡眠变好，属于正常现象；但若是出现失眠或其他不适，应考虑个人体质，调整饮用时间或茶量。
