肾火旺时，可以通过以下几种茶饮来帮助降火：
1. 枸杞子茶：枸杞子具有滋阴降火的功效，可泡水饮用。将适量的枸杞子放入杯中，用开水冲泡静置片刻即可饮用，有助于缓解肾阴虚的症状。
2. 六味地黄茶：六味地黄丸是滋阴降火的经典中成药，将其磨粉后泡水饮用或直接购买六味地黄茶包，方便快捷。
3. 菊花茶：菊花性寒，具有清热解、平肝明目的作用，适合肾火旺时饮用。用水冲泡菊花可适量加入蜂蜜调味。
4. 绿茶：绿茶中的茶多酚等成分具有清热解的作用适合肾火旺的人饮用。但要关注不宜过量饮用，以免作用睡眠。
5. 决明子茶：决明子性寒具有清热、润肠、降火的功效，泡水饮用有助于缓解肾火旺的症状。
这些茶饮在降火的同时也应关注适量，避免过度饮用致使身体不适。
