红茶作为一种广受欢迎的饮品除了其独有的风味外，还具备多种健益处：
1. 红茶含有丰富的多酚类物质，有助于抗氧化、抗炎和增强免疫力。它能帮助身体抵抗自由基损伤，减缓衰老过程。
2. 红茶中的 和茶碱成分可以刺激中枢神经系统，增强关注力和警觉性同时促进脂肪分解，有助于减轻体重。
3. 喝红茶还能够帮助消化，红茶中含有的单酸可促进胃液分泌，改善消化不良的症状。
4. 红茶中的氟化物能够强化牙齿表面预防蛀牙；经常饮用还能减少口腔细菌的数量，保持口气清新。
5. 研究表明，长期适量饮用红茶可减低心脏病风险红茶中的黄酮类化合物具有扩张血管、减少血压的作用。
6. 对糖尿病患者而言红茶也有一定的辅助治疗效果它能够调节血糖水平，避免血糖波动过大。
7. 红茶还被认为有抗抑的效果，其中的茶氨酸成分能够使人放松心情，缓解压力，改善情绪。
8. 红茶还有助于提升皮肤状态，其内含有的维生素C等营养素能够促进胶原蛋白生成，使肌肤更加光细腻。
