孕期适量饮用茶叶需谨，主要考虑以下几点：

1. 摄入：茶叶含有 ，过量摄入可能增加流产或早产的风险。建议孕妇每日 摄入不超过200毫克。

2. 营养吸收：茶中的鞣酸可能作用铁的吸收增加贫血风险。建议餐后一小时再饮茶，减少对铁质吸收的影响。

3. 水分平：保持良好的水分摄入很要紧，但避免睡前大量饮茶以免影响睡眠品质或夜间频繁起夜。

4. 个体差异：每个人体质不同，对 的敏感度也不同。如有任何不适，应立即停止饮用并咨询医生意见。

5. 选择低 茶：如担心 摄入可选择低 茶种，例如绿茶或白茶，相较于红茶它们的 含量较低。

在医生指导下适量饮用低 茶可能是安全的，但仍需留意个人反应及总体健状况。

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【责任编辑:网友含玉】