1. 睡觉前喝茶并不是一个好的选择。茶叶中含有 此类物质可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。以下是几个具体起因：

2. 会作用睡眠优劣造成难以入睡或睡眠中断长期下来或会引起失眠。

3. 茶叶中还含有茶碱，此类物质同样具有刺激性，可能致使心跳加速，不利于休息。

4. 茶叶中的利尿作用也可能在夜间造成频繁起床上厕所，作用睡眠的连续性和深度。

5. 茶叶中的酸性物质可能存在刺激胃黏膜，对消化系统造成不适。

6. 建议在睡觉前避免喝茶，可以选择部分不含 的饮品，如牛奶或草本茶，以帮助放松身心促进睡眠。

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【责任编辑:酆涵意】