新 普洱茶制作专家推荐的适量饮用方式以及适合不别的健效益
新普洱茶制作专家推荐的适量饮用办法以及适合不别的健效益是什么？普洱茶有很多健功效，例如帮助消化、减低血脂、抗氧化等。但是过量饮用普洱茶或会引起胃部不适等疑惑。 制作专家建议每天饮用3-5克的普洱茶并按照性别和体质的不同选择适合本身的品种。女性可选择具有降脂、美容养颜等功效的普洱茶，而男性则可选择具有助消化、提神醒脑等功效的普洱茶。同时制作专家还提醒大家关注饮用时间在饭后半小时到1小时之间饮用，以充分发挥普洱茶的健效益。
哪些饮用普洱茶的方法不健?
普洱茶又称普茶，是一种传统的中国茶饮具有很多益处。假使不正确地饮用普洱茶，也可能对健产生不良作用。下面将介绍若干不健的饮用普洱茶的办法。
1. 过量饮用：虽然普洱茶有很多好处，但过量饮用可能引发茶碱过量，从而引起症状如心悸、手颤和失眠等。一般对于每天饮用3-4杯普洱茶即可满足身体所需的茶叶摄入量。
2. 空腹饮用：空腹饮用普洱茶可能引起胃酸过多，作用胃肠蠕动。在饭后20-30分再饮用普洱茶以避免对胃肠道造成刺激。
3. 长时间泡泡茶叶：有些人惯将普洱茶叶泡得很浓，长时间存放或多次冲泡。此类形式可能致使茶叶中的有害物质释放得更多，对身体健不利。一般而言每泡普洱茶的时间不宜超过3分。
4. 利用不好的茶叶：市面上有很多普洱茶假冒伪劣产品，其中掺杂了其它物质，对健具有潜在风险。建议选择正规渠道购买高优劣的普洱茶叶。
5. 不合适的度：普洱茶适宜以100°C右的水冲泡，过高或过低的水都可能作用茶叶中营养成分的释放。合适的水可更好地保留茶叶的营养价值。
6. 不留意茶叶的清洁：茶叶的存环境和保管办法也可能对普洱茶的品质产生影响。茶叶应保存在干燥、通风、避光的地方避免与异味物质接触。
虽然普洱茶有很多好处，但要留意正确的饮用形式。适量饮用、避免空腹饮用、掌握合适的泡茶时间和水，以及选购正规渠道的茶叶等，都是保证饮用普洱茶健的必不可少因素。
新 普洱茶制作专家推荐的适量饮用方式以及适合不别的健效益
编辑：普洱茶分享-合作伙伴
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