在选择玉手镯时，要是54和56两种尺寸都能佩戴以下是部分建议：

1. 考虑舒适度：假如您的手骨较软，可以选择54号的手镯，因为它会更贴合手腕，佩戴起来较为舒适。相反假若您的手骨较硬，56号手镯可能更适合，因为它能提供更多的空间。

2. 依据活动量选择：要是您日常活动较多建议选择稍大一点的56号手镯，以免在活动中脱落。若是您活动较少，54号手镯可能更适合，因为它更紧致，不容易脱落。

3. 考虑美观和风格：54号手镯相对较小有可能显得更为精致，而56号手镯可能将会显得更为大气。您可依据自身的审美喜好和风格来选择。

选择玉手镯时，建议依照个人手骨的软硬、日常活动量以及个人喜好来决定是选择54号还是56号手镯。合适的尺寸不仅可以保障佩戴舒适还能展现出手镯的美感。