1. 带玉的朋友在冬天容易感冒可能是因为玉器在寒冷环境中容易吸收人体热量使得身体局部温度下降从而减低抵抗力。

2. 要保证充足的睡眠，避免过度劳累，以增强免疫力。

3. 避免抽烟酗酒，这些不良习惯会削弱呼吸道的防御功能。

4. 多喝白开水，保持身体水分充足，有助于排出体内素。

5. 多吃清淡食物，避免油腻、辛辣刺激性食物，以免增加肠胃负担。

6. 增加水果青菜的摄入，补充维生素和矿物质，加强免疫力。

7. 食品中多摄入润心肺的物质，如山药、大枣、莲子、百合、木耳等。

8. 关注补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类等。

9. 适量进补，如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸等。

10. 保持适当的运动量，实行有氧运动，如登山、骑自行车、打太极等以增强体质。

11. 学会调节情绪，保持乐观心态，多与人交流增进自身素质。

12. 多泡温泉、 ，留意合理科学保暖，避免受凉。