新普洱茶喝了影响晚上睡眠吗？听听医生的建议
新普洱茶喝了作用晚上睡眠吗？听听医生的建议
导语：普洱茶因其独到的发酵工艺和丰富的营养价值一直以来都受到多人的喜爱。关于普洱茶是不是会作用晚上睡眠的疑问一直是大家关注的点。本文将整理多位医生的建议为大家解答这一疑问。
一、普洱茶的种类与特性
普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶是指未经发酵的普洱茶其性质较为寒凉；熟茶则是经过发酵、加工后形成的性质和。在普洱茶的制作进展中茶叶中的茶多酚、咖啡碱等化学物质会发生结构变化使得熟茶的茶性更加和。
二、普洱茶对睡眠的作用
1. 熟茶对睡眠的影响
熟茶性质和，往往不影响睡眠。但倘使饮用不当，如一次性喝太多，可能将会造成咖啡碱、茶多酚摄入过多，从而影响睡眠优劣。
2. 生茶对睡眠的影响
生茶性质寒凉喝多了或会影响睡眠。具体是不是会失眠，需要按照喝生普洱茶的量、时间实判断。一般情况下，不建议喝过多生普洱茶，以免影响睡眠优劣。
三、医生的建议
1. 王强 副主任医师 山东省立医院
王强副主任医师指出，普洱熟茶喝了有或会睡不着，患者需要按照自身体质适量饮用，尽量不要在睡前饮用否则会容易引起中枢神经系统兴奋，造成睡眠困难。
2. 李卉医生 主治医师 山西省长治市中医医院
李卉医生认为，普洱茶喝了会失眠吗这个难题要因情况而定。普洱茶营养和价值很高，但其中的部分成分或会影响睡眠品质。假若晚上饮用，建议选择性质和的熟茶。
3. 宝玉副主任医师 东南大学附属中大医院神经内科
宝玉副主任医师表示，普洱茶含有咖啡碱和茶碱两种成分，具有一定的中枢神经兴奋作用。晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。对神经敏感或是说原本睡眠优劣较差的患者，可能存在引起更加严重的失眠。
四、怎么样正确饮用普洱茶
1. 适量饮用：按照个人体质，适量饮用普洱茶。一般对于每天饮用不超过400ml的普洱茶为宜。
2. 避免睡前饮用：普洱茶具有一定的提神醒脑作用，建议在睡前2-3小时避免饮用。
3. 选择熟茶：晚上饮用普洱茶时，建议选择性质和的熟茶，以减低对睡眠的影响。
4. 留意饮用时间：饮用普洱茶的时间为早晨和下午，此时饮用有助于提神醒脑，不影响晚上睡眠。
五、结语
普洱茶作为一种具有独有风味的茶叶，适量饮用对身体健有益。关于普洱茶是否影响晚上睡眠，关键在于饮用时间和量的把握。在医生的建议下，咱们可以正确饮用普洱茶，既享受茶的美味，又避免影响睡眠。在今后的生活中，让我们一起合理饮用普洱茶，保持身心健。
（全文约1500字）
新普洱茶喝了影响晚上睡眠吗？听听医生的建议
编辑：2024普洱新品-合作伙伴
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