玉吊坠太重了脖子疼肿怎么办？

佩戴玉吊坠太重可能会对颈部和肩部造成压力，导致不适和脖子疼痛。在这种情况下，可以尝试以下方法缓解不适：

1. 移除吊坠：最直接的方法是将玉吊坠取下，让颈部得到放松并减轻压力。让肌肉得到休息可能有助于缓解疼痛和肿胀。

2. 适当休息：如果脖子疼痛较严重，更好给颈部充分休息的时间。避免长时间保持同一姿势，可以使用柔软的枕头或者平整的床铺来支撑颈部，有助于减轻疼痛。

3. 热敷：将热水袋或湿热毛巾放置在颈部可以缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环，帮助舒缓肌肉。

4. 轻柔 *** ：轻轻 *** 颈部和肩部有助于缓解紧张和疼痛。使用指尖或者指关节 *** 颈部，可以缓解肌肉酸痛和促进血液流动。

5. 伸展运动：做一些颈部和肩部的简单伸展运动，可以帮助缓解紧张和疼痛。例如，缓慢转动头部，向前倾或者向后仰头，可适度伸展颈部肌肉。

6. 减轻负重：如果玉吊坠太重，可以考虑选择一个较轻的吊坠，或者减少佩戴时间。佩戴过久可能会引起肌肉疲劳和不适，这可通过减轻负重来缓解。

如果以上方法不能缓解疼痛或症状持续加重，建议寻求医生或专业治疗师的帮助。他们可以对你的症状进行评估，给出更适合的解决方法。记住，佩戴吊坠时，选取合适的大小和重量对于舒适度和健康都是非常重要的。