佩戴什么可以降血压与降血脂，降三高？

低盐饮食：控制钠的摄入量可以有效降低血压。过量的钠会导致体内水分潴留，增加血容量，从而增加了心脏的负担和血压的升高。建议每天的钠的摄入量不超过6克。

多吃富含纤维的食物：富含纤维的食物可以降低胆固醇，从而降低血脂。一些富含纤维的食物包括燕麦、糙米、全麦面包、蔬菜和水果等。它们可以帮助减少胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排泄。

多吃富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮可以降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生。一些富含大豆异黄酮的食物包括豆腐、豆浆和大豆制品等。

适量摄入健康脂肪：适量摄入健康脂肪可以帮助降低血脂。一些健康脂肪的食物包括橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨和葵花籽油等。这些食物富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平。

减少饮和戒：过量饮和吸可以导致血压升高，同时也会对血脂水平产生不良影响。因此，减少饮戒对于降低血压和血脂是非常重要的。

坚持适量运动：适量的运动可以增强心血管的功能，促进血液循环，降低血压和血脂。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

定期监测血压和血脂水平：定期监测血压和血脂水平可以及时发现异常，及早采取措施。如果自己无法控制高血压和高血脂，建议咨询医生进行合理的用治疗。

以上是一些可以降低血压和血脂的饮食和生活习惯。但需要注意的是，这些方法针对轻度的高血压和高血脂症状有效，对于严重的情况还需要依靠医生的指导和物治疗。

精彩评论

2001室的功效库布里克 2023-06-29

金牌表式磁疗带是一款经监认证的稳定二类医疗器械，也是一款磁疗外用降压的人体产品。在联合降压物的海南黄花梨基础上，佩戴金牌表式磁疗带有助于降低血压，改善症状。

郑秋萍 2023-06-29

高血压属于是一种慢性疾病，要按时到医院测量血压，可以在医生指导下服用降压进行控制。对于高血压患者来说，控制血压是比较重要的手链。平时如果想监测生命体征的首饰话，可以带电子手环，这些手环可以对于生命体征以及走路的效果步数计数都有一定的翡翠记录。

牛客网 2023-06-29

答案是可以的手串，但是是起到辅助的玉石作用，真正降压还是得靠品。买回来后，降压护腕就像戴手表一样佩戴即可，佩戴时间一般每天不少于6小时，每天佩戴，可长期使用。