肝火旺的人适合做什么运动？减肥、锻炼有妙招！

肝火旺的人适合做什么运动？

肝火旺是指体内肝脏功能异常，肝脏的代谢和排泄功能不佳，使体内代谢产物积聚，就会导致身体的炎症反应加剧，而出现体内火热的症状。肝火旺的人，适合做一些运动缓解症状。

1、瑜伽

瑜伽动作可以促进身体的氧气流通，呼吸到氧气流通，使身体的新陈代谢得到良好的改善，这对肝火旺的人来说非常特别适合。平常可以尝试莲花式、倒立式、及犬式这三个动作，有助于促进身体内的代谢和排泄功能，缓解肝火旺。

2、慢跑

跑的运动对于肝火旺的人也有一定改善效果，可以将身体内积聚的热气进行排放。平常可以每天固定时间，在室外进行慢跑，时间和距离根据自己的身体状况及实际需求来定。

3、游泳

游泳是一项非常好的运动，丰富的水中体能让身体在出汗的情况下，水分更加流通。同时，水中的束缚感对于肝火旺的人来说很适合，能够舒缓压力，增强自信。

4、慢走

以散步的方式在树林或公园漫步，并且必须听一些音乐来帮助内心平和。散步有助于舒缓压力，使身体内的积聚的热气得到消散，并且可以令自己的情感更加平和。

5、氧气瑜伽

氧气瑜伽的原理是依靠室内丰富的氧气来使身体得到良好的代谢和排泄功能。平常可以利用专业的氧气瑜伽棒进行训练，可以将全身肌肉得到充分的锻炼，也让身体得到内养。

总之，肝火旺的人适合透过各种运动方式，缓解身体内的压力，使代谢排泄功能得到改善。当然，指导下进行适合自己的运动方式也是非常必要的。