乾坤圈的口诀怎么念

乾坤圈是道家养生功法中的一种，主要通过呼吸调节和肢体动作来达到健身养生的目的。它是一种低难度、易于掌握的功法，适合各个年龄段的人群练习。乾坤圈的口诀包含了乾坤圈的动作要领和呼吸节奏，是乾坤圈练习中不可或缺的关键组成部分。

乾坤圈的口诀如下：

一、起势：

1. 双脚分开与肩同宽，两手抬至头顶，掌心向下。

2. 吸气，右手绕头向后转，左手绕腰向下转，身体微微压下。

3. 右手放至右胯，左手贴近太阳穴，呼气，向右侧低头。

4. 左手抬至左胯，右手贴近太阳穴，吸气，向左侧低头。

5. 右手向上转，用力推出，交叉于脑后，两手掌心相贴，呼气。

二、沉势：

1. 双手向前推出，手掌向下，头部抬起，吸气。

2. 双手向内收拢，手背相贴，头部微微低下，呼气。

三、开合：

1. 双脚分开与肩同宽，双手握成拳，前臂与地平行。

2. 转体至左侧，右拳向前推出，与肩同高，呼气。

3. 吸气，右拳向头顶推出，掌心向下。

4. 呼气，右拳向前推出，掌心向上。

5. 再次呼气，右拳向左侧推出，掌心向外。

6. 吸气，右拳转回至位置。

7. 呼气，双手握成拳，靠近胸前。

四、闭势：

1. 双脚合拢，双手放于身侧，头部抬起，吸气。

2. 双手提起至头顶，掌心向下，呼气。

以上就是乾坤圈的口诀，通过念诵口诀，可以帮助练习者记住乾坤圈的动作和呼吸节奏，实现更好的练习效果。乾坤圈是一种以呼吸为基础的运动方法，通过深呼吸和调整肢体动作来调理身体，具有舒缓压力、促进血液循环和增强肌肉力量的作用。

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乾坤圈的口诀是道家养生功法中的一种，主要通过呼吸调节和肢体动作来达到健身养生的目的。它是一种低难度、易于掌握的功法，适合各个年龄段的人群练习。

乾坤圈的口诀包含了乾坤圈的动作要领和呼吸节奏，是乾坤圈练习中不可或缺的关键组成部分。

起势：

1. 双脚分开与肩同宽，两手抬至头顶，掌心向下。

2. 吸气，右手绕头向后转，左手绕腰向下转，身体微微压下。

3. 右手放至右胯，左手贴近太阳穴，呼气，向右侧低头。

4. 左手抬至左胯，右手贴近太阳穴，吸气，向左侧低头。

5. 右手向上转，用力推出，交叉于脑后，两手掌心相贴，呼气。

沉势：

1. 双手向前推出，手掌向下，头部抬起，吸气。

2. 双手向内收拢，手背相贴，头部微微低下，呼气。

开合：

1. 双脚分开与肩同宽，双手握成拳，前臂与地平行。

2. 转体至左侧，右拳向前推出，与肩同高，呼气。

3. 吸气，右拳向头顶推出，掌心向下。

4. 呼气，右拳向前推出，掌心向上。

5. 再次呼气，右拳向左侧推出，掌心向外。

6. 吸气，右拳转回至位置。

7. 呼气，双手握成拳，靠近胸前。

闭势：

1. 双脚合拢，双手放于身侧，头部抬起，吸气。

2. 双手提起至头顶，掌心向下，呼气。

通过念诵口诀，可以帮助练习者记住乾坤圈的动作和呼吸节奏，实现更好的练习效果。乾坤圈是一种以呼吸为基础的运动方法，通过深呼吸和调整肢体动作来调理身体，具有舒缓压力、促进血液循环和增强肌肉力量的作用。

精彩评论

Manolo 2023-09-20

哪吒摘乾坤圈的结构咒语是1日月同声，千灵重元，天地无量乾坤圈，急急如律令。乾坤圈，混天绫。

梨视频 2023-09-20

摘要:乾坤圈的拼音是qián kūn quān，是字母Q开头的词语，点击下方跟我读可在线跟读乾坤圈的读音，除此之外还有乾坤圈的繁体字的无极写法，乾坤圈的火星文怎么写等本文都有提供。

三界判官 2023-09-20

乾坤圈不仅有着辟邪驱魔的功效，还可以招财进宝、平安健康。佩戴乾坤圈也有一定的禁忌与采用方法。本文将介绍佩戴乾坤圈的好处与禁忌，探讨乾坤圈的辟邪效果以及采用口诀。今天给各位分享道教法术乾坤的知识，其中也会对乾坤道法口诀实施解释，假如能碰巧解决你现在面临的疑问，别忘了关注本站，现在开始吧。